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易筋经十二式体式中青龙探爪qowY、打躬势、掉尾势、倒拽九牛erYi的常见错误多是股四头肌收缩Bu48伸展不充分,造成支撑动作体4ubq不稳定现象其中更多原因为股UwAz头肌活动受限,以此习练者在pcnf习当中需按照动作要领,规范Un2v作才能通过练习起到健身效果x4iD